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#223   Helmut Kuhlmann19.07.2014 - 20:16
Hi,
über einen tollen Bericht zum Onkolauf bin ich mal auf diese Seite gestossen und schaue immer weider gerne vorbei. Erstaunt war ich zueltzt , ob der grossen Pause.
Das Rätsel ist nun gelöst. Wünsche erholsamen Urlaub in Dänemark und geeigneten Wiedereinstieg insTraining. Längere Distanzen kommen im Tourneeplan ja bald genug.
Toi, toi, toi
Helmut
Kommentar:
Vielen Dank Helmut

#222   JensE-MailHomepage25.04.2014 - 13:42
Hi Thorsten,

freut mich das es trotz der Probleme im Vorfeld zu einem Gänsehautfinish für Dich da in London gekommen ist. Toller Bericht. Dann mal viel Spaß bei den nächsten Wettkämpfen und bis bald mal, Jens
Kommentar:
Yoo, danke

#221   sigi_sunshine22.04.2014 - 22:13
Nette Seite, macht Spaß! Schön, die Aktion mit dem London-Marathon. Glückwunsch!
Grüße - Sigi_Sunshine (von der Laufsport-Liga)
Kommentar:
Danke

#220   YvonneE-Mail23.01.2014 - 12:40
Hallo und überhaupt, wollte nicht ohne Gruß wieder verschwinden
Wir sehen uns - früher oder später...
Liebe Grüße
Yvonne
Kommentar:
Ich hoffe es.

#219   Doris, Hermann, Anyawu und AwalaniE-MailHomepage13.07.2013 - 20:20
HAPPY BIRTHDAY to you, lieber Thorsten!

Wir wünschen dir von Herzen alles Liebe, bleib gesund, geniess deinen Tag und feier schön!

Alles Liebe wünschen dir Doris, Hermann und die Ridgys

PS: Gratulation zu deinem 2. Platz... *freu*
Kommentar:
Danköööööööö schöööööön !!!!!!!!

#218   DorisE-MailHomepage17.05.2013 - 22:48
Hi Thorsten!
Wollte mal wieder ein paar Spuren in deinem Gästebuch hinterlassen! Hoffe euch geht´s gut und alles ist im grünen Bereich! Wünsch dir noch eine schöne Zeit, viel Spass beim Training, liebe Grüsse und natürlich einen 'SuperSonderStreichler' für die Paula!
Doris
Kommentar:
Vielen Dank Doris. Grüße zurück an Euch 4 !!!

#217   DorisE-MailHomepage24.12.2012 - 16:05
Hey Thorsten!

Wir wünschen dir und deinen Lieben ein wunderbares Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr!
Alles Liebe von Herzen wünschen Doris, Hermann und Ridgy Anyawu

Ps: Cooles Foto... HoHoHo
Kommentar:

#216   manni21.10.2012 - 17:52
Hi Thorsten ich les grad krank ?? hoffe nichts schlimmes
gute Besserung bis bald mal
Manni
Kommentar:
Danke Manni, ich hoffe bis Bottrop geht's wieder

#215   DorisE-MailHomepage14.07.2012 - 12:22
HAPPY BIRTHDAY, lieber Thorsten!
Zwar einen Tag verspätet, aber dafür von Herzen alles Liebe und Gute für dich!

Liebe Grüsse von der Insel
Doris, Hermann und Anyawu
Kommentar:
Dankeeeeee Ihr 3 !!!

#214   bobHomepage02.07.2012 - 16:37
Glückwunsch zu dem Ergebnis! Aber schon krass zu sehen, was die Hitze auszumachen scheint, warst du doch beim Zehner in Leverkusen(?) laut Zwischenzeit schneller unterwegs.
Kommentar:
Danke Bob. Wie ich schon schrob: GE: erst gearbeitet, warm ,wellige,kurvige Strecke; LEV: ausgeruht, kühl, flach, nur 3 Kurven.

#213   Helmut26.06.2012 - 10:58
OK. andere Voraussetzungen. Will den Triathleten garnichts. Bei ausschliesslichem Lauftraining steigt bei den Oldies ab 60 km das Verletzungsrisiko, so die Studienlage.

#212   bobHomepage25.06.2012 - 19:50
Ich kann den Trainingsplan aus eigener Erfahrung bestätigen. Bin im vergangenen Jahr mit durchschnittlich zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche (längster Lauf etwa 27km) zu meiner PB von 3:20 h gelaufen - auch in Münster. Ich habe allerdings nebenbei auch viele Radkilometer gesammelt.
Kommentar:
Yoo Bob, bei mir hat's ja auch gepasst. Ein bisschen bin ich ja auch geradelt.
Du hast den Artikel in der Triathlon sicher auch gelesen ?

#211   Helmut24.06.2012 - 21:06
Zu den Eintrag "nicht vorhandener" Trainingsplan, möchte ich ergänzen, dass die 3 Einheiten / Woche mit max 60 km für die über 60 jährigen gelten soll. Ich dürfte also, bereite mich allerdings auf Münster - meinem ersten Marathon - mit 4 Einheiten / Woche und in der Spitze 80 km vor.
Kommentar:
Ich kann Dir gerne den Artikel zuschicken. Manche brauchen halt mehr, manche weniger km.

#210   bobHomepage09.06.2012 - 20:52
Von welcher Marke stammt denn dein weißes Outfit, wenn ich mal fragen darf?
Kommentar:
Darfst Du Singlet ERIMA, Buxe SKINFIT

#209   MarliesE-MailHomepage29.05.2012 - 21:55
3 x 1:39 zu schaffen ist auch eine Meisterleistung, herzliche Gratulation

von

Marlies

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